COMO MELHORAR A SUA RESPIRAÇÃO DURANTE OS EXERCÍCIOS?
COMO MELHORAR A SUA RESPIRAÇÃO DURANTE OS EXERCÍCIOS?  
   Na musculação, por exemplo, o correto é expirar no momento do esforço e inspirar no retorno. Quando a pessoa expira, os músculos abdominais se contraem e garantem maior sustentação do corpo para a realização do movimento. Já na corrida não existe uma regra para respirar. Muitas pessoas acreditam que é preciso inspirar pelo nariz e soltar pela bo...